Qadimgi davrda ham uni kuchaytirish uchun vositalarni izlash, shuningdek, kuchni oshirish muammosi insoniyatni hayratga soldi. Jinsiy zavqni oshirishi mumkin bo'lgan mahsulotlar, yunonlar bu nomni afrodizyak deb atashdi. Hozirgi kunda erkakning jinsiy faolligi A, E vitaminlari, B guruhi, shuningdek kaltsiy, selen, sink, magniy va boshqa minerallarni etarli miqdorda iste'mol qilishga bog'liq ekanligi ilmiy jihatdan isbotlangan. Shu bilan birga, zamonaviy olimlarning ta'kidlashicha, potentsialga nafaqat erkakning ratsionida ma'lum mahsulotlarning borligi, balki umuman, oziq-ovqat balansi va xilma-xilligi, iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdori, jismoniy faollik va insonning psixologik holati.
Quvvatni oshiradigan mahsulotlar
Yong'oqlar.Bu erda deyarli har qanday yong'oq mos keladi - qarag'ay yong'oqlari, findiq, pista, yerfıstığı, bodom va ayniqsa yong'oq. Yong'oqlar eng boy tarkibi bilan ajralib turadi, bu butun tanaga va xususan jinsiy funktsiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Yong'oqlar oqsilga, sog'lom yog 'kislotalariga, vitaminlar va minerallarga va ajralmas aminokislotalarga boy. Tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatish uchun yong'oqlar muntazam ravishda oz miqdorda iste'mol qilinishi kerak. Kuniga bitta kichik hovuch kifoya. Ko'proq foyda olish uchun yong'oqni asal bilan iste'mol qilish mumkin.
Piyoz.Piyozning kuchini oshirish qobiliyati qadim zamonlardan beri ma'lum bo'lgan. Qadimgi Rimda ular "kamon ham sust odamlarni Venera quchog'iga itaradi", deyishgan. Piyoz (har xil turlari) tanadagi gormonlarni tiklashga yordam beradi va erkaklar kuchini oshiradigan moddalarni o'z ichiga oladi.
Sarimsoq.Sarimsoq, piyoz kabi, afrodizyakdir. Bu qon aylanishini oshiradi, prostatitdan himoya qiladi va testosteron (erkak jinsiy gormoni) darajasini oshiradi.
Asal.Erkaklar sog'lig'ini saqlash uchun mutaxassislar asalni muntazam ravishda iste'mol qilishni maslahat berishadi. Asal energiya beradi, kuchni tiklaydi, kasık sohasida qon aylanishini oshiradi. Kundalik bir osh qoshiq asal erkak tanasini mustahkamlash uchun etarli miqdor. Yong'oq, quritilgan o'rik, quritilgan o'rik yoki anjirni asalga qo'shish maqsadga muvofiqdir.
Yashillar.Silantro, ismaloq, selderey va ayniqsa petrushka erkaklarning jinsiy faoliyatini kuchaytirish uchun juda foydali. Ko'katlar erkak jinsiy gormonlarining o'simlik analoglarini o'z ichiga oladi va zarur vitaminlar va minerallarga boy.
Meva.Meva - bu kuchni oshirish uchun zarur bo'lgan vitaminlar va minerallarning ajoyib manbai. Meva har kuni iste'mol qilinishi kerak. Erkakning ovqatlanishida tsitrus mevalar, anor, kivi, anjir, o'rik, qovun, shaftoli, xurmo, nok, uzum va boshqa ko'plab mazali mevalar bo'lishi kerak.
Sabzavotlar.Potensialni oshiradigan sabzavotlarga xitoy karam, brokkoli, gulkaram, patlıcan, pomidor, avakado, qovoq, sabzi va boshqalar kiradi. Sabzavotlarni muntazam iste'mol qilish ko'p yillar davomida erkakning sog'lig'i va yoshligini saqlashga imkon beradi.
Tuxum.Tuxum (tovuq va bedana) - bu erkaklar jinsiy funktsiyasiga foydali ta'sir ko'rsatadigan ajoyib muvozanatli mahsulot. Ammo ushbu mahsulotni haddan tashqari ishlatmang, chunki u qonda xolesterin miqdorini oshirishi mumkin, bu esa sog'liqqa muammo tug'dirishi mumkin. Shuni esda tutish kerakki, past xolesterin darajasi erkaklarda quvvatni pasaytiradi. Shuning uchun tuxum muntazam va me'yorida iste'mol qilinishi kerak. Diyetologlarning iste'mol qilinadigan tuxumlarning aniq miqdori bo'yicha fikrlari juda xilma-xil, shuning uchun mutaxassis bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.
Sutli mahsulotlar.Pishloq, tvorog, smetana va boshqa fermentlangan sut mahsulotlari ham jinsiy funktsiya holati haqida qayg'uradigan erkaklar ratsionida bo'lishi kerak. Ular tarkibida muhim oqsillar, yog'lar, vitaminlar va minerallar mavjud. Sut va fermentlangan sut mahsulotlari nafaqat kuchni oshiradi, balki sperma soni va sifatini oshirishda ham yordam beradi.
Dengiz baliqlari.Tuzli baliqlarda erkak gormoni testosteron ishlab chiqarishda ishtirok etadigan omega-6 va omega-3 yog 'kislotalari mavjud. Dengiz baliqlarida erkaklar salomatligi uchun zarur bo'lgan minerallar va vitaminlar ham mavjud. Kamalak, makkel va losos ayniqsa foydalidir.
Dengiz mahsulotlari.Dengiz mahsulotlari (kalamar, qisqichbaqalar, bodrum, midiya, istiridye va boshqalar) kuchli afrodizyak hisoblanadi. Ularning tarkibida ko'p miqdordagi protein, ajralmas yog 'kislotalari, selen, sink va boshqa jinsiy funktsiyalarga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan moddalar mavjud.
Erkaklarning jinsiy faoliyatini kamaytiradigan mahsulotlar
Sog'lig'iga e'tibor beradigan erkaklar, shuningdek, jinsiy faollikni kamaytiradigan ovqatlarni bilishlari kerak. Bularga pivo, soya mahsulotlari, dudlangan go'sht, gazlangan ichimliklar, energetik ichimliklar, yalpiz, un va oq non, frantsuz kartoshkasi, mayonez va boshqa bir qancha ovqatlar kiradi.
Shuni esda tutish kerakki, to'g'ri ovqatlanishdan tashqari, etarli jismoniy faollik, sog'lom uyqu, yomon odatlardan voz kechish va sog'lom turmush tarzining boshqa tarkibiy qismlari erkaklar sog'lig'ini mustahkamlashga yordam beradi.