Kuchli jinsiy aloqa uchun ularning erkak kuchi juda muhimdir. Ularning jinsiy to'lov qobiliyatiga oid eng kichik shubha ularni g'ayriodatlikdan chiqarib yuboradi, garchi tashqi tomondan ular buni ko'rsatmasalar. Jinsiy funktsiya ko'plab sabablarga bog'liq: turmush tarzi, sog'liq holati, to'g'ri ovqatlanish va hk.
Sog'liqni saqlash va erkak libido
Erkakning salomatligi uning jinsiy faoliyati bilan uzviy bog'liqdir. Agar kuchli jinsiy aloqa vakili sog'lom bo'lsa, uning organlari normal ishlaydi va erkak kuchi yuqori darajada. Va sog'liq muammolari boshlanganda, aksariyat hollarda bu kuchda aks etadi.
Tadqiqotlarga ko'ra, bir sherik bilan muntazam jinsiy hayot kechiradigan kuchli jinsiy aloqa vakillari ko'pincha aloqalarni o'zgartiradigan va tasodifiy munosabatlardan qochmaydiganlarga qaraganda uzoqroq yashaydilar. To'liq jinsiy aloqa uchun nafaqat jismoniy lazzatlanish, balki axloqiy qoniqish ham muhimdir. Bu holatda nafaqat tanaviy, balki ma'naviy va hissiy soha ham ishtirok etadi. Ularning kombinatsiyasi butun shaxsiyatga ta'sir qiladi va yaqin munosabatlarga alohida chuqurlik beradi.
Ba'zi ekspertlarning fikriga ko'ra, qirq yildan keyin muntazam jinsiy aloqada bo'lish juda muhimdir. Agar bu yoshda uzoq tanaffuslar bo'lsa, erkak kuchi pasayishi mumkin. Har qanday jismoniy faol harakatlarda bo'lgani kabi, bu erda ham doimiy ravishda "o'qitish" zarur, aks holda organ faoliyati susayib, tanazzulga yuz tutishi mumkin. Yigirma yoshida tanaffuslar hal qiluvchi rol o'ynamaydi va qirqdan keyin ular jinsiy quvvatsizlik rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin. Muntazam aloqa muhim organ - prostata bezining faoliyatini yaxshilaydi. Shuning uchun ularni prostatit paydo bo'lishiga qarshi profilaktika deb hisoblash mumkin.
Ilmiy tadqiqotlar tomonidan qo'llab-quvvatlanmaydigan doimiy jinsiy faoliyatning etishmasligi gormonal muvozanatni keltirib chiqaradi degan fikr ham mavjud. Bu yurak-qon tomir tizimi, oshqozon-ichak trakti va jigar sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi. Asab tizimida ham salbiy o'zgarishlar yuz beradi, erkakning xarakteri yomonlashadi, xiralashgan, xiralashgan bo'ladi. Biroq, bu kuchli jinsning barcha vakillariga xos emas.
Erkak kuchi oilaviy munosabatlarni saqlash omili sifatida
Erkak kishi erektil funktsiyasi bilan bog'liq muammolarni boshlaganda, oilaviy munosabatlarda yoriq paydo bo'ladi, ikkala tomon ham bundan aziyat chekadi.
Erektil disfunktsiya belgilari
Shifokorlarning fikriga ko'ra, qirq yillik chiziqni kesib o'tgan kuchli jinsiy a'zolarning 10 foizida erektil disfunktsiya belgilari mavjud (ya'ni erektsiya bilan bog'liq muammolar mavjud). Ushbu hodisaning alomatlari quyidagicha:
- Erektsiyaga erishish qiyinroq.
- Qisman erektsiya, jinsiy olatni to'liq qattiqlikka erisha olmaydi.
- Jinsiy aloqada bo'lgan hislar zaiflashadi.
- Jinsiy aloqada erektsiya kamayadi.
- Jinsiy aloqa kechiktiriladi, erkak uzoq vaqt orgazmga erisha olmaydi.
Agar bunday o'zgarishlar paydo bo'lsa, siz shifokorga murojaat qilishingiz kerak (garchi erkaklar buni qilishni yoqtirmasalar ham). Aks holda iktidarsizlik vaqt o'tishi bilan rivojlanishi mumkin.
Ba'zi hollarda jinsiy hayot qobiliyati 80 yilgacha, hatto undan ham ko'proq davom etishi mumkin. Ammo ko'p hollarda, 60 yildan keyin u sezilarli darajada kamayadi, ba'zida umuman yo'q bo'lib ketadi. To'g'ri, bu borada hamma narsa individualdir.
Potensiyani yo'q qilish sabablari
Mutaxassislar nisbatan kuchliroq yoshda erkaklar kuchini yo'q qilish sabablari to'g'risida umumiy fikrga kela olmaydilar. Biroq, bir qator sabablar hali ham aniq. Avvalo, bu qon tarkibidagi o'zgarish: u qalinlashadi, tarkibidagi xolesterin miqdori ko'tariladi. Bu qon tomir tizimidagi nosozliklarga olib keladi. Xususan, haddan tashqari qon yopishqoqligi tufayli kichik tomirlar tiqilib qolishi mumkin. Natijada, jinsiy olatni ta'minlovchi tomirlarning ishi qiyinlashadi.
Yana bir sabab - qon tomir to'qimalarining elastikligini pasayishi, shuningdek, yurak mushagi qisqarish qobiliyatining yomonlashishi.
Bundan tashqari, miyaning qon bilan ta'minlanishi yomonlashadi, shuning uchun stimulga reaktsiya tezligi pasayadi. Erkak tezda qo'zg'alishga qodir emas va keyin erektsiyani yuqori darajada ushlab tura olmaydi.
Mushaklar va tendonlarning elastikligi pasayishi ham mavjud. Bu shuningdek qon ta'minoti buzilishining natijasidir. Natijada, erkak to'liq jinsiy aloqada bo'la olmaydi.
Kim xavf ostida
Masalan, kuchli ish bilan shug'ullanadigan va doimiy ravishda bu haqda o'ylaydigan kuchli jins vakillari. Bunday holda, testosteron darajasi pasayadi, bu esa erkak kuchi bilan bog'liq muammolarga olib keladi.
Bundan tashqari, bular harakatsiz turmush tarzini olib boradiganlar, kompyuter orqasidan chiqib ketmaydilar. Doimiy o'tirish jismoniy harakatsizlikka olib keladi va tananing funktsiyalariga salbiy ta'sir qiladi.
Uchinchi xavf guruhi doimo hissiy stress ostida bo'lgan odamlar: biznesmenlar, menejerlar va boshqalar.
Erektil disfunktsiyani qanday oldini olish mumkin? Avvalo, siz qondagi xolesterin miqdorini kuzatishingiz kerak. Agar u yuqori bo'lsa, oziq-ovqat tizimini o'zgartirish, uning ko'payishiga olib keladigan mahsulotlarni chiqarib tashlash kerak.
Keyin, faol hayot tarzi bilan shug'ullanib, sport bilan shug'ullanishni boshlang. Jismoniy faollik qon tarkibini normallashtiradi.
Va, albatta, sog'liq va erkak kuchiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan to'g'ri ovqatlanishni o'rnatish kerak.
Erkak kuchiga ta'sir ko'rsatadigan ovqatlanish
Hayvon oqsillari erektilni kuchaytiradigan parhezning eng muhim elementidir. Avvalo, bu har xil navli go'sht. Kuchli jinsiy aloqa uchun bu hayotiy mahsulotdir, chunki u asosiy gormon - testosteron ishlab chiqarilishini ta'minlaydi. Sperma ishlab chiqarish uchun hayvon oqsillari ham zarur. Shuning uchun, parhez, birinchi navbatda, mol go'shti, qo'zichoq, cho'chqa go'shti, buzoq go'shti, jigar, tovuq, kurka va boshqalarni o'z ichiga olishi kerak.
Baliqsiz erkaklar ovqatlanishini tasavvur qilib bo'lmaydi, asosan yog'li navlar. Tarkibida xolesterin hosil bo'lishiga to'sqinlik qiladigan muhim omega-3 va omega-6 ko'p to'yinmagan yog'li kislotalari mavjud. Eng foydali navlarga quyidagilar kiradi: losos, alabalık, halibut, baliq, chum losos, pushti losos, makkel, orkinos, seld va boshqalar.
Bu shuningdek dengiz maxsulotlari: qisqichbaqalar, midiya, kalamar, kerevit, omar, qisqichbaqalar, istiridyalar, dengiz o'tlari. Ularning barchasi qon tarkibini yaxshilaydigan iz elementlarini o'z ichiga oladi.
Tuxum, shuningdek, hayvonlarning oqsil mahsulotlariga tegishli. Uzoq vaqt davomida ular xolesterolni etkazib beruvchilar deb hisoblangan, shuning uchun ularni cheklash tavsiya etilgan. Ammo yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ular yomon xolesterin to'planishiga olib kelmaydi.
Bedana tuxumlari, ayniqsa, kuch uchun foydalidir. Ular kuchli rag'batlantiruvchi ta'sirga ega, erektsiyani kuchaytiradi. 15-20 bedana tuxumidan maydalangan tuxumni iste'mol qilishingiz mumkin (ular kichik: taqqoslash uchun: tovuq tuxumining vazni 60 g, bedana tuxumining vazni 10 g).
Bundan tashqari, menyuda sut mahsulotlari bo'lishi shart, chunki ular to'liq hayvon oqsillarini etkazib beruvchilardir. Bular tvorog, pishloq, pishloq, sut, achitilgan pishirilgan sut, kefir va boshqalar.
Ratsionda o'simliklardan olinadigan oziq-ovqat ham bo'lishi kerak. Foydali jihatidan birinchi o'rinda baklagiller: loviya, no'xat, yasmiq. Ushbu ekinlarda o'simlik oqsillari ko'p. Ular sho'rvalar, don tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin.
Ko'p miqdorda o'simlik oqsiliga yong'oqlar kiradi: yong'oq, bodom, findiq, kaju, yerfıstığı, pista. Bundan tashqari, yong'oqlar jinsiy faoliyat uchun zarur bo'lgan E vitaminiga boy.
Achchiq shokolad ham erektsiya uchun foydalidir.
To'g'ri ovqatlanishni meva va sabzavotsiz tasavvur qilib bo'lmaydi. Ular tarkibida barcha organlarning ishlashi va yuqori immunitetni saqlash uchun zarur bo'lgan vitaminlar va minerallar mavjud.
Ziravorlar va ziravorlar jinsiy funktsiyani kuchaytirish uchun juda foydali. Ular qanchalik o'tkirroq va ko'proq kuyishsa, ular sizga qo'zg'alishni boshdan kechirishga va erektsiyani saqlashga yordam beradi. Ziravorlar orasida qizil va qora qalampir, kori, za'faron, zanjabil, chinnigullar, dolchin va boshqalar ayniqsa foydalidir, ular turli xil taomlarni ziravorlashda, shuningdek, pishirilgan mahsulotlarga qo'shilishi mumkin.
Muhim ziravorlarga sirka, piyoz, sarimsoq, xren, xantal, adjika, vasabi ham kiradi (ogohlantirish: oshqozon-ichak trakti kasalliklari bo'lgan erkaklarda issiq ziravorlar va ziravorlar kontrendikedir).
Aytishim kerakki, alkogol vazodilatatsion xususiyati tufayli erektsiyaga ham foydali ta'sir ko'rsatadi. Ammo juda muhim bir nuqta bor. Spirtli ichimliklar, agar me'yorida iste'mol qilinsa, jinsiy funktsiyani rag'batlantiradi. Va agar siz haddan tashqari foydalansangiz, u aksincha, unga zulm qiladi va undan keyin iktidarsizlikka olib keladi.