Ko'pincha, hatto yosh va sog'lom erkaklar ham erektsiya bilan qiyinchiliklarga duch kelayotganlarini payqashadi. Va tananing umumiy holati mamnun emas. Ertalab quvnoqlik hissi yo'q, energiya kam, kuch eng oddiy kundalik vazifalarni bajarishga arang yetadi. Buning sababi organizm uchun muhim bo'lgan har qanday ozuqa moddalarining etishmasligidir. Dori-darmonlarni potentsial uchun qabul qilish, bu holda, jinsiy kuch va ohangda osongina qaytishingiz mumkin.
Quvvat uchun nima muhim?
Erektsiya va bo'shatish - bu reproduktiv tizim mexanizmidan, asosan ko'zdan yashiringan kompleksning ko'rinadigan namoyonidir. Jinsiy aloqa muvaffaqiyatli bo'lishi uchun erkak miya yarim korteksida impuls paydo bo'lishi kerak - bu stimulga signal (sherik, xayol, rasm). Keyin u asab bo'ylab yurakka, qon tomirlariga o'tadi, gormonlar chiqarilishini rag'batlantiradi - butun vujudning jamoaviy o'yini boshlanadi.
To'liq erektsiya va orgazm quyidagi holatlarda mumkin emas:
- Psixogen sharoitlar (sherigiga hamdardlik, erkak uchun maqbul muhit va boshqalar);
- Erkakning etarli darajada sog'lig'i;
- Uning jinsiy a'zolarini stimulyatsiya qilish.
Jinsiy olatni bo'shashishi ko'pincha noqulay tashqi omillarning natijasidir. Agar biror kishi bir kun oldin sherigi bilan janjallashgan yoki bezovtalikni boshdan kechirgan bo'lsa (juda shovqinli, sovuq, qarindoshlar yotoqxonadan devor orqali o'tib ketsa), erektsiya paydo bo'lmasligi mumkin, u koitus paytida yo'qolishi mumkin. Gormonal fon, qon tomirlari, yurak holati muhim ahamiyatga ega. Hatto jarohatlangan tizzada og'riq ham ba'zan fiyasko bo'lishi mumkin.
Potentsiyaga ta'sir qiluvchi omillar
Erkakning turmush tarzi va tananing holati katta rol o'ynaydi. Kuch uchun eng zararli:
- Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, ayniqsa pivo.
- Chekish.
- Giyohvand moddalarni iste'mol qilish, shu jumladan "engil", "klub".
- Doimiy stress.
- Surunkali uyqusizlik, yomon uyqu sifati.
- Balanssiz, tizimsiz oziq-ovqat.
- Jismoniy faoliyatning etishmasligi.
- Juda og'ir yuklarni haddan tashqari ishlatish.
- Jinsiy sheriklarning tez-tez o'zgarishi.
Ushbu omillarning har biri erektsiya avvalgidek muammosiz emasligiga olib kelishi mumkin. Agar siz ularga surunkali va yuqumli kasalliklarni, ayniqsa, e'tiborsiz qoldirilgan kasalliklarni qo'shsangiz, potentsialdan muammolarga duch kelish xavfi ortadi.
Erkaklar uchun to'g'ri ovqatlanish asoslari
Vitaminlar va minerallarning ko'pini oziq-ovqatdan olish maqbuldir; sintetik komplekslarni bir necha oy davomida doimiy qabul qilish mumkin emas. Tananing muhim oziq moddalar bilan to'yingan bo'lishi uchun ovqatlanish quyidagi ovqatlardan iborat bo'lishi kerak:
- Parrandachilik, oriq cho'chqa go'shti, mol go'shti, ichki qism;
- Baliq va dengiz mahsulotlari;
- Tuxum;
- Sutli mahsulotlar;
- Sabzavotlar, mevalar, o'tlar, mevalar;
- Yong'oq, asal;
- Hububot (don).
Ovqat kun davomida teng ravishda taqsimlanishi kerak, va uning qismlari juda katta bo'lmasligi kerak. Termik ishlovsiz iste'mol qilinadigan mahsulotlarni xom ashyoni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Go'shtni, baliqni pishirish, pishirish afzal, lekin qovurmang.
Sinkga alohida e'tibor. Uning ta'siri ostida erkaklar tanasida eng muhim jinsiy gormon - testosteron ishlab chiqariladi, bu esa sperma tarkibini yaxshilaydigan libido darajasiga ta'sir qiladi. Sink go'sht, kepak, oshqovoq urug'i, yong'oq tarkibida ko'p miqdorda bo'ladi.
Barcha oziq-ovqat chiqindilarini chiqarib tashlash yoki ularni minimallashtirish kerak - oz miqdordagi vitaminlar, ozuqaviy moddalar bo'lgan, ammo tuz, yog'lar, suyuq tutun, ziravorlar, konservantlar, lazzat kuchaytirgichlari bilan mo'l-ko'l ta'mga ega bo'lgan ovqatlar:
- sanoat sharbatlari, shirin ichimliklar;
- qandolat mahsulotlari;
- kolbasa, kolbasa;
- pizza, xamir ovqatlar, sosiskalar;
- mayonez va zavod souslari;
- krakerlar, gazaklar;
- dudlangan go'sht.
To'liq turli xil parhez erkak tanasi uchun kuchli quvvat uchun zarur bo'lgan tarkibiy qismlarning doimiy manbai bo'ladi. Kuniga 1-1, 5 litr suv ichish muhimdir.
Vitaminlarning erkak kuchi uchun ahamiyati
Barcha vitaminlar organizm uchun tizimlar va organlarning normal ishlashini ta'minlash uchun etarli miqdorda zarurdir. Ulardan ba'zilari, masalan D vitamini, odamlarning o'zi ishlab chiqaradi. Siz shunchaki quyoshli ob-havoda yurishingiz kerak, ammo aksariyat qismi hali ham tashqaridan keladi.
- A vitaminiimmunitetni oshiradi, siydik chiqarish va reproduktiv tizimlarda prostata bezi yallig'lanishining qo'zg'atuvchisi bo'lishi mumkin bo'lgan bakteriyalar, infektsiyalardan himoya qiluvchi antikorlar hosil bo'lishida ishtirok etadi.
- B vitaminlariyurak mushagi ishini yaxshilaydi, qon tomirlari uchun qulaydir. Ularning yordami bilan erkaklar spermatogenezni yaxshilaydi, to'g'ridan-to'g'ri testosteron gormoni darajasiga bog'liq bo'lgan mushak massasini ko'paytiradi va jinsiy chidamlilikni oshiradi.
- S vitaminiqon uchun foydali, u sifatli tarkibini, aylanishini normallashtiradi. Bu saraton kasalligining oldini olish, ko'plab gormonlar sintezida ishtirok etadi.
- E vitaminispermatozoidlarning etarli emasligi, harakatchanligi yoki g'ayritabiiy shakli tufayli yuzaga keladigan bepushtlikka yordam beradi. Qon tomir kasalliklarini qo'zg'atadigan, yopishtirilgan trombotsitlar klasterlari paydo bo'lishining oldini oladi, testosteron sintezini rag'batlantiradi.
- D vitaminierta ajralishdan xalos qiladi, endokrin tizim, suyak o'sishi uchun muhimdir.
- K vitaminiodamning qoni qanday pıhtılaşması uchun javobgardir. Uning ta'siri ostida buyraklar normal ishlaydi, oksidlanish jarayonlari sodir bo'ladi.
- F vitaminitomirlar, tomirlar devorlari uchun foydali, lipidlar almashinuvida qatnashadi, organizm to'qimalariga ozuqa moddalarining kirib kelishini ta'minlaydi, reproduktiv qobiliyatini oshiradi.
- H vitaminimetabolik reaktsiyalar uchun ajralmas, askorbin kislotani so'rilishini ta'minlaydi, qonda glyukoza miqdorini saqlaydi, nafas olish tizimining gaz almashinuvida qatnashadi, erta qarishni oldini oladi.
Agar tanani barcha vitaminlar to'plami bilan muntazam ravishda va to'liq ta'minlasa, u stress, stress, yuqumli kasalliklarga faol qarshi tura oladi. Ba'zi vitaminlar reproduktiv tizimga bevosita ta'sir qilmasa ham, uning etishmovchiligi bilan sog'liq 100% bo'lmaydi.
Potensialni yaxshilash uchun qanday vitaminlarni tanlash kerak va ular qachon kerak?
Dorixonalar javonlarida siz ko'plab mahsulotlarni alohida-alohida yoki tarkibi va narxi jihatidan farq qiladigan komplekslarda topishingiz mumkin. Erkakka qachon vitaminlar sotib olish va ularni iste'mol qilishni boshlash kerak?
- Stressli davrdan oldin, paytida yoki undan keyin. Agar u rejalashtirilgan bo'lsa, masalan, imtihonlar, ish joyini o'zgartirish, preparatni oldindan ichish yaxshiroqdir.
- Faol mashg'ulotlar bilan.
- Yanvar-mart oylarida. Ayni paytda, sabzavot va mevalarda ozgina vitaminlar qoladi, ob-havo o'zgaradi, o'tkazilgan sovuq ta'sir qiladi. Immunitet tizimini mustahkamlash vaqti keldi.
- Jiddiy kasallikdan so'ng jarrohlik (shifokor bilan maslahatlashuv zarur).
- Agar juftlik homiladorlikni rejalashtirayotgan bo'lsa.
- Tonus, sustlik, befarqlikning umumiy pasayishi.
Kompleksni qabul qilish vitaminlarni alohida sotib olishdan yaxshiroqdir. Ularning hammasi ham bir-biri bilan "do'st" emas va tayyor ko'p dori allaqachon muvozanatlashgan. Siz ularni yiliga 2 martadan ko'p bo'lmagan miqdorda, 1-2 oy davomida ichishingiz mumkin. Nonushta paytida 200-250 ml toza suv bilan tavsiya etiladi. Ular nafaqat narx va paketdagi rasm bilan farqlanadi. Komplekslarning tarkibi har xil, ularni o'zgartirish foydalidir.
Erkaklar kuchi uchun vitaminlar nima: dorilar ro'yxati
Vitaminlar retseptsiz mavjud, ammo sotib olishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir. Tanlashda narx bo'yicha ko'rsatma berish mantiqsiz. U ko'pincha iqtisodiy omillarning asosiy qismidan iborat (yuk tashish, bojxona, reklama va boshqalar).
Ammo, bitta kompleksda sink sulfat, ikkinchisida pikolinat, uchinchisida esa sitrat ko'rsatilgan. O'rtacha oddiy odam va ko'pgina farmatsevtlar uchun asosiy so'z sink bo'ladi. Va hiyla shundaki, pikolinat organizm tomonidan to'liq so'riladi. Shifokorlar buni dorixona xodimlariga qaraganda yaxshiroq tushunishadi.
Yon ta'siri va kontrendikatsiyasi
Ko'pgina vitamin komplekslari mutlaqo xavfsizdir, agar siz ishlab chiqaruvchining belgilangan darajasidan oshmasangiz. Shuningdek, ularni olti oyda bir martadan ko'proq ichmang. Ba'zi bir vitamin turlarini tanasida ortiqcha bo'lishi, boshqalarning etishmasligini keltirib chiqarishi muqarrar. Shuni yodda tutish kerakki, bu dori.
Kapsüllarni chaynamasdan yutish kerak, shuningdek, "chaynash mumkin" deb yozilmagan planshetlar. Siz toza suv ichishingiz kerak. Istisno temirdir, S vitamini organizmga uni "singdirishda" yordam beradi, uni nordon sharbati bilan ishlatishingiz mumkin. Agar erkakda:
- allergiya;
- vitamin preparatlariga individual intolerans;
- onkologiya;
- qandli diabet;
- surunkali kasalliklar;
- o'tkir bosqichdagi har qanday kasalliklar
U preparatni tanlash va kurs davomiyligini va kunlik iste'mol miqdorini tuzatish uchun unga shifokor maslahatiga muhtoj bo'ladi.
Tananing atipik reaktsiyalari - tez yurak urishi, toshma, qichishish, nafas qisilishi bo'lsa, preparat shifokorga tashrif buyurishdan oldin to'xtatiladi. Og'ir holatlarda (anafilaktik shok) tez yordam chaqiring.
Erkakka mos keladigan yuqori sifatli, vitaminlar va xun takviyelerinden oqilona foydalanish sog'liq va jinsiy quvvatni mustahkamlaydi. Bu asab va jismoniy charchoqning, ko'plab kasalliklarning yaxshi oldini olish. Sizning tanangizga g'amxo'rlik qilish uchun mukofot uzoq kuch va kuchli erektsiya bo'ladi.