To'g'ri ovqatlanish erkakka erektil muammolar ehtimolini kamaytirishga va immunitet tizimini mustahkamlashga imkon beradi. Shuning uchun erkaklar spirtli ichimliklar, tez ovqatlanish, gazlangan ichimliklar, energetik ichimliklar, kolbasa, kolbasa, dudlangan go'sht, yog'li ovqatlardan voz kechishlari kerak. Qandolat mahsulotlari, pishirilgan mahsulotlar, pivo ham tanaga zarar etkazadi. Bularning barchasini va shunga o'xshash boshqa ko'plab zararli mahsulotlarni dietadan chiqarib tashlash tavsiya etiladi. Keling, potentsialni oshirishga va erkak jinsiy tizimining turli kasalliklarini rivojlanishiga yo'l qo'ymaslikka yordam beradigan mahsulotlar ro'yxatini ko'rib chiqaylik.
Ereksiyani yaxshilash uchun anor
Kuchli jinsiy aloqada erektsiyani kuchaytiradigan mahsulotlardan biri anor hisoblanadi. Bu azot oksidi ishlab chiqarishni sezilarli darajada oshiradi va shu bilan birga oksidlanish jarayonlarining rivojlanishiga va erkin radikallarning shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Ushbu foydali mahsulot erkaklarda testosteron darajasini oshiradi, qon bosimini pasaytiradi va endoteliyda angiogen hujayralar aylanishini yaxshilaydi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uch yil davomida har kuni anor sharbatini iste'mol qilgan odamlar qon tomirlarida hosil bo'ladigan plitalar soni uchdan biriga kamaygan. Shuni esda tutish kerakki, ushbu mahsulotning foydalari faqat yangi iste'mol qilinganida erishiladi. Yangi siqilgan sharbat ham yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Do'konlarda sotib olingan konsentratlar va ekstraktlar hech qanday foyda keltirmaydi, chunki ular tarkibida antioksidantlar mavjud emas.
Sarimsoqning ta'siri
Biz hammamiz bilamizki, bu mahsulot iste'mol qilinganidan keyin uzoq vaqt davomida og'izda qoladigan o'ziga xos o'tkir hidga ega. Ammo, shunga qaramay, mahsulot har bir inson uchun, ayniqsa erkaklar uchun juda foydali. Sarimsoq immunitet tizimini mustahkamlashga, erektsiyani yaxshilashga va testosteron ishlab chiqarishni tezlashtirishga yordam beradi. Testosteron, o'z navbatida, erkaklarda potentsial uchun mas'ul bo'lgan muhim gormondir. Ushbu mahsulot tarkibida B9, B6, B5, B3, B1 vitaminlari, beta-karotin, askorbin kislotasi mavjud. Bundan tashqari, u ko'p miqdorda kaliy, kaltsiy va fosforni o'z ichiga oladi. Bu organizm uchun foydalidir, bolaligimizdan ota-onamiz bizga bir bo'lak sarimsoqni borsch bilan eyishni yoki uni salatlar va boshqa taomlar uchun ziravor sifatida ishlatishni o'rgatishlari bejiz emas. Ratsionga faqat organik mahsulotlarni kiritish tavsiya etiladi.
Ereksiya uchun yong'oqning foydalari
Har xil turdagi yong'oqlar erkaklar va ayollar salomatligi uchun foydali mahsulotlardir. Endi biz erkaklar bilan vaziyatni ko'rib chiqayotganimiz uchun, keling, ular uchun foyda haqida gapiraylik. Yong'oq erkaklar uchun zarur, chunki ular erektsiya va jinsiy a'zolar faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Ulardan iloji boricha ko'proq ozuqa moddalari va vitaminlar olish uchun bu oziq-ovqatlarni xom holda iste'mol qilish kerak. Yong'oq va boshqa turdagi yong'oqlar yuqori darajadagi arginin bilan maqtanishlari ma'lum. Bu inson tanasida mon (o) azot oksidiga (aks holda azot oksidi deb ataladi) aylantirilishi mumkin bo'lgan arginindir.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga olti-sakkiz yong'oq iste'mol qiladigan odamlarda qon bosimi pasayadi. Shunisi e'tiborga loyiqki, bunday ta'sirga hatto zamonaviy dori-darmonlarni davolash orqali ham erishish qiyin. Yong'oqlar shuningdek, steroidlar, efir moylari, PP, B1, B2, C vitaminlari, tolalar va taninlarni o'z ichiga oladi. Ko'pincha shifokorlar erkaklarga asal va yong'oqdan tayyorlangan vositadan foydalanishni maslahat berishadi. Ingredientlarning bu aralashmasi sperma sonini ko'paytirishga yordam beradi va ularning umrini uzaytiradi.
Bundan tashqari, bunday mahsulotlar tandemi erkaklarda erektsiyani yaxshilashga yordam beradi va ayollar uchun homilador bo'lish imkoniyatini oshiradi. Mahsulotni tayyorlash uchun siz ushbu ingredientlarni teng miqdorda birlashtirasiz, yaxshilab aralashtirasiz va har kuni 2 osh qoshiq iste'mol qilishingiz mumkin. l. Potentsiyani oshirish uchun siz yotishdan 5 soat oldin 2 osh qoshiq mahsulotni iste'mol qilishingiz kerak. Bir necha kundan keyin siz sezilarli yaxshilanishlarni sezasiz. Qonning chanoq sohasiga shoshilishi tufayli potentsial kuchayadi.
Sinkning erektsiyaga ta'siri
Yong'oq tarkibidagi sink testosteron darajasini oshirishga va erektsiyani yaxshilashga yordam beradi. Sink shuningdek, sperma va sperma shakllanishi uchun javobgardir. Ko'plab tadqiqotlarga ko'ra, jinsiy zaiflik, kech balog'atga etishish bilan shug'ullanishi kerak bo'lgan erkaklarning taxminan to'rtdan biriga sink etishmovchiligi tashxisi qo'yilgan. Shuning uchun sog'lom oziq-ovqatlardan iborat to'g'ri ovqatlanish erektsiya muammolarini bartaraf etishga va kuchni oshirishga yordam beradi.
Dengiz mahsulotlarining foydalari
Ereksiyani yaxshilash uchun dengiz mahsulotlari kerak. Qisqichbaqalar, qizil ikra, kalamar, turli xil baliqlar tanani foydali omega-3, omega-6 kislotalari bilan to'ydiradi, ular erkak jinsiy gormoni - testosteron, qo'shimcha ravishda oqsil, mikroelementlar va vitaminlar hosil bo'lishi uchun javobgardir.
Ismaloqning foydalari
Ko'pincha ismaloq tabiiy kelib chiqadigan steroid deb ataladi. Uning tarkibida ko'p miqdorda ekdisteron, fitoekdisteroid mavjud bo'lib, u o'z navbatida testosteron darajasini oshirish orqali erektsiyani yaxshilaydi. Ismaloqning yana bir ijobiy xususiyati shundaki, unda mavjud bo'lgan tabiiy nitratlar vazodilatatsiyaga yordam beradigan azot oksidlariga aylanadi. Transformatsiya til yuzasida oshqozonda mavjud bo'lgan bakteriyalar yordamida sodir bo'ladi. Shu sababli, og'izni yuvishning barcha turlari bilan uni haddan tashqari oshirib yuborish tavsiya etilmaydi, chunki ular oddiygina foydali bakteriyalarni yuvadi. Ushbu mahsulot testosteron va azot oksidi ishlab chiqarishni yaxshilash uchun juda zarur bo'lgan ko'p miqdorda vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi.
Boshqa erektsiya mahsulotlari
Yuqorida sanab o'tilgan mahsulotlarga qo'shimcha ravishda, erkaklar kuchi uchun juda ko'p foydali narsalar mavjud. Bularga quyidagilar kiradi:
- fermentlangan sut mahsulotlari (kefir, smetana, tvorog, yogurt, qaymoq);
- bedana, tovuq tuxumlari;
- yog'siz go'shtlar;
- turli ziravorlar (cilantro, yalpiz, reyhan, selderey, maydanoz, arpabodiyon);
- bug'doy urug'i;
- zaytun moyi;
- tabiiy qora shokolad;
- sabzavotlar (lavlagi, sabzi, salat, piyoz, karam);
- mevalar (banan, xurmo, apelsin, limon, anjir).
Shunisi e'tiborga loyiqki, olimlar erektsiya uchun tabiiy qahvaning afzalliklarini isbotladilar. Erkak bu ichimlikdan bir piyola ichgandan so'ng, u adrenalinning ko'payishini boshdan kechiradi, shuning uchun miya har qanday ogohlantirishlarga tezda javob beradi va kasık sohasida qon aylanishi kuchayadi.
Bundan tashqari, ortiqcha miqdorda ichimlik ichish qon bosimining oshishiga va sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan boshqa ko'plab kasalliklarga olib kelishini yodda tutishingiz kerak. Yuqorida sanab o'tilgan erektsiya mahsulotlarida E, A, B, C vitaminlari mavjud bo'lib, ular har bir erkakning jinsiy a'zolarining normal ishlashi uchun juda muhimdir. Bunday mahsulotlar jinsiy olatni qon oqimining ortishi va qon tomirlarining tozalanishiga yordam beradi. O'z sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishingiz va erektil disfunktsiyaning shubhali belgilari paydo bo'lsa, darhol shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.